Tomkos

Generalnie to określ jaki typ sylwetki Cię interesuje, wtedy będzie można podać więcej szczegółów odnośnie nóg. Według mnie możesz sobie odpuścić zarówno cardio jak i nogi. Pamiętaj też, żeby ćwiczyć z głową i nie przesadzać z ilością powtórzeń i intensywnością przy takiej aktywności jakiej podałeś

Myślę, że nawet bez wliczania w ogólny bilans możesz sobie śmiało na niego pozwolić, z tym że pamiętaj o tym, że później trzeba znowu pilnować diety. Drobne odstępstwa raz na jakiś czas wcale nie są złe

Środki sterydowe oraz doping w tym sporcie nie jest niczym nowym czy też abstrakcyjnym. Prawda jest jednak taka: jeżeli nie myślimy o zawodowstwie to nie ma w ogóle sensu zawracać sobie tym głowy.

A tu się nie zgodzę, lub zgodzę, ale nie do końca ;D Uważam, że każdy w pewnym momencie treningów powinien spróbować wejść na jakiś cykl i zobaczyć jak to wygląda. Oczywiście, co do dłuższych cyklów to masz rację

Może powiedz na jakim stopniu zaawansowania jesteś, bo bez urazy, ale te ławeczki to są dostosowane dla gimnazjum

Według mnie na początek bardziej sprawdzi się mniej łamany, bo można nim robić zarówno biceps podchwytem jak i ćwiczenia francuskie, jeśli wejdziesz na wyższy level, będziesz mógł sobie dokupić bardziej łamany