Rpedzi

Siemka , zaczynajÄ…c od tego iz zawsze jak czegoÅ› szukam to zawsze w tej Fabryce Mam kilka pytaÅ„ odnoÅ›nie planu treningowego ale to za chwile . 

Moje pytania :

1.Jak czÄ™sto wg was można ćwiczyć biceps bÄ™dÄ…c na poziomie PoczÄ…tkujÄ…cym/Å›rednio zaawansowanym  chodzi tu o dni regeneracji . 

2.Czy są jakiekolwiek ćwiczenia przez które można wyćwiczyć klatkę ? Oczywiście nie mówiąc o pompkach .

3.Co ile dokÅ‚adać ciężar ( Mam na stanie od 1,25kg  )

4.(Wiem ze to pytanie może być związane z dietą ale chyba nie ma potrzeby zakładać nowego tematu )- A mianowicie chodzi mi o to czy nie jedząc kolacji można sb zaszkodzić czy też zgubić wage (4-5kg) Taka ciekawość .

No i w koÅ„cu pytanie czy robiÄ…c Barki,Biceps,Triceps,Brzuch da sie uÅ‚ożyć jakikolwiek plan treningowy (7 dniowy?)I tak wiem że ćwiczy sie także inne partie mięśniowe . 

....I jeszcze pytanko o ćwiczenia na triceps i barki .

Mam trochÄ™ obciążeÅ„ (raczej wystarczajÄ…co) i Gryf lekko Å‚amany , Prosty i te dwa maÅ‚e (45cm dÅ‚ugoÅ›ci)

Sorry za bÅ‚Ä™dy i że nie w tych dziaÅ‚ach ale zależy mi na odpowiedzi , z góry dziÄ™kuje . Pozdrawiam peÅ‚ni życia i energii