Rpedzi

Siemka , zaczynając od tego iz zawsze jak czegoś szukam to zawsze w tej Fabryce Mam kilka pytań odnośnie planu treningowego ale to za chwile . 

Moje pytania :

1.Jak często wg was można ćwiczyć biceps będąc na poziomie Początkującym/średnio zaawansowanym  chodzi tu o dni regeneracji . 

2.Czy są jakiekolwiek ćwiczenia przez które można wyćwiczyć klatkę ? Oczywiście nie mówiąc o pompkach .

3.Co ile dokładać ciężar ( Mam na stanie od 1,25kg  )

4.(Wiem ze to pytanie może być związane z dietą ale chyba nie ma potrzeby zakładać nowego tematu )- A mianowicie chodzi mi o to czy nie jedząc kolacji można sb zaszkodzić czy też zgubić wage (4-5kg) Taka ciekawość .

No i w końcu pytanie czy robiąc Barki,Biceps,Triceps,Brzuch da sie ułożyć jakikolwiek plan treningowy (7 dniowy?)I tak wiem że ćwiczy sie także inne partie mięśniowe . 

....I jeszcze pytanko o ćwiczenia na triceps i barki .

Mam trochę obciążeń (raczej wystarczająco) i Gryf lekko łamany , Prosty i te dwa małe (45cm długości)

Sorry za błędy i że nie w tych działach ale zależy mi na odpowiedzi , z góry dziękuje . Pozdrawiam pełni życia i energii