Zawartość
Nie podano
W tej diecie chcialbym spalac tluszcz oraz budowac mase miesniowa a wiec.
Posiłek I
-Płatki owsiane 130g
-mleko 2% 200 ml
-Jeden banan
Posiłek II
-Kasza Jaglana 130g
-Pierś z kurczaka 50g smażona na oleju
-Groszek70g
-banan jeden
Posiłek III
-4 bułki kajzerki
-4 plastry szynki z indyka
-pomidor
Posiłek IV
-Białko
-30 g awokado
Do wakacji chce cos zrobic ;/ ( dodam ze po jajkach i rybie mam odruchy wymiotne )
FaceBook
