Wracająca Początkująca

Witam. Chciałabym schudnąć i nieco wymodelować/zrobić zarys? mięśni. Mam nadzieję że ktoś rozumie Kilka miesięcy temu ćwiczyłam interwały i nawet schudlam, ale najbardziej zawdzięczam to diecie. A więc czy mój plan który sobie ułożyłam ma sens?:
Poniedziałek-interwały+ bryczesy
Wtorek-brzuch
Środa-przerwa
Czwartek-nogi+pośladki
Piątek-interwały+ bryczesy
Weekend wolny
Ćwiczenia z filmów z Youtube. Jestem na diecie, jem mniej.
Jeśli ten plan jest bez sensu to jak polecacie to zrobić? Liczę na dobre odpowiedzi, ale nie tylko 'wazna jest waga, wiek itd";x Pozdrawiam