Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

fitlovers

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Od czego zacząć swój plan treningowy ?

Ponad rok temu

Witam, od poniedziałku chce zacząć chodzić na siłownie ale nie wiem od czego zacząć .
Nie mam ułożonego planu treningowego a chciałabym spalić troszkę tłuszczyku .
Może znacie jakieś dobre ćwiczenia na plecy, nogi , barki , tyłek , brzuch , triceps, biceps , przedramię ?
Jak to wszystko łączyć ? w jakie dni daną partię ?
Chce chodzić 3 razy w tygodniu na siłownię czyli wtorek , czwartek , sobota
Do każdego treningu chce dołączyć cardio - 40 min

Dzięki za odpowiedzi

Dieta z fabrykasily

Ponad rok temu

Witam :)Polecacie dietę na redukcję z fabrykasily?

Dieta

Ponad rok temu

Witam Chciałabym wykupić pakiet na miesiąc redukcji. Chcę ją stosować razem z chłopakiem bo widzę że taka opcja istnieje ale z tego co zauważyłam to tylko jedna osoba może wypełnić ankietę. Czy orientujecie się jak ta opcja działa ??