fitlovers

Witam, od poniedziaÅ‚ku chce zacząć chodzić na siÅ‚ownie ale nie wiem od czego zacząć . 
Nie mam uÅ‚ożonego planu treningowego a chciaÅ‚abym spalić troszkÄ™ tÅ‚uszczyku . 
Może znacie jakieÅ› dobre ćwiczenia na plecy, nogi , barki , tyÅ‚ek , brzuch , triceps, biceps , przedramiÄ™ ? 
Jak to wszystko Å‚Ä…czyć ? w jakie dni danÄ… partiÄ™ ? 
Chce chodzić 3 razy w tygodniu na siÅ‚owniÄ™ czyli wtorek , czwartek , sobota 
Do każdego treningu chce doÅ‚Ä…czyć cardio - 40 min 

Dzięki za odpowiedzi

Witam Chciałabym wykupić pakiet na miesiąc redukcji. Chcę ją stosować razem z chłopakiem bo widzę że taka opcja istnieje ale z tego co zauważyłam to tylko jedna osoba może wypełnić ankietę. Czy orientujecie się jak ta opcja działa ??