kaerss

Cześć,

2 tygodnie temu byłem w sklepie z odżywkami i tam zostało mi doradzone jako dla początkującego

( ćwiczę od miesiąca )   ->

Kreatyna  - BIOTECH USA  Monohydrat ( zalecone 1 miarka przed i 1 po treningu z wodą )

BCAA Powder  HI TEC NUTRION ( zalecone 2 miarki z wodą pić podczas treningu )

WPI 90  KFD Premium  ( zalecone pić po treningu z mlekiem jako shake )

Dziś dokupiłem  CARBO NOX Instant  z Olimpu.

Mój wzrost 181 cm waga 82 KG.

Cel to zrobienie sylwetki najzwyczajniej i zbudowanie siły.

Do zbicia brzuch.

Bardzo proszę o doradzenie czy powyższe odżywki są dobrze dobrane i czy należy je brać jak powyżej czy coś zmienić.

Na tą chwilę widzę poprawę w sile jak i pojawia się zarys mięśni.

pzdr.