Litwos7

Witam. Od 4 miesięcy borykam się z złą samooceną mojej sylwetki. jako mały brzdąc a dokładniej do 9 roku życia miałem nadwagę potem zacząłem rosną i ćwiczyć i w wieku 13 lat moja waga ustabilizowała się. Lecz teraz jako 15 latek odczuwam że znowu staczam się na tamtą ścieżkę. Od 2tyg. w soboty jeżdżę na basen jednak przy wadze 65kg i wzroście 169cm i moim stylu życia (siedzenie przy komputerze po 3 godz. ponieważ chcę zostać informatykiem i mam stronę internetową) wiem że to nie wystarczy. Więc proszę o porady co mogę zrobić by schudnąć do ok. 55kg do kwietnia.