Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Salamon

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Plan treningowy

Ponad rok temu

Witam chciałbym się dowiedzieć czy taki plan treningowy będzie ok no więc
Poniedziałek Klata bicek
Wtorek plecy
Środa bary triceps
Czwartek nogi
Piątek brzuch
Weekend regeneracja
Z góry dzięki .

Witam mam pytanko odnośnie kiedy brac hit up gainer białko hydro whey up i węgle carbo mix charge up wszystko firmy muscule clinic dodam że sprzedawca doradzil mi gainer pić do posiłków 3x dziennie węgle po treningu a białko 15 min po węglach cwicze od 2 tyg nie mam doświadczenia z odzywkami w latach gimnazjalnych ćwiczyLem bez żadnych wspomagaczy