Witam. napisze tak mniej wiecej Problem Polega w tym ze od kilku dni szukam jakiegoś sensownego Treningu Push Pull i nie moge sobie z tym poradzić nigdy nie czytałem na temat innych treningów niż SPlit więc i moja wiedza jest ograniczona ani nie próbowałem ćwiczyć innymi metodami ale od jakiegoś czasu coraz częsciej widze ze ludzie polecają FBW i push&pull zdecydowałem sie więc na ten Drugi udało mi sie zmajstrować coś takiego i mam takie pytanko czy to jest ułożone z sensem ewentualnie co zmienić co poprawić co wypieprzyć a co dodać? Był bym bardzo wdzięczny za wszelką pomoc z góry dziękuje
Wiek 23
Staż prawie 2 lata (trenowania Splitem róznymi schematami)
Dieta dopięta jestem ekto całe 4.600kcal dobije do 4.900kcal nie długo B:2 T:2(czasami 1.5) Reszta węgle
Waga 80kg
Wzrost 179cm
Cel Zrobienie więcej Masy
Suple :Białko, Gainer, Schock therapy, Bcaa ,kreatyna (storm) , Witaminy olimp multiple sport, omega 3, Wit D, i magnez
a tu Trening Dni są wpisane orientacyjnie planuje ćwiczyć 2x i jeden dzień przerwy