nokaut74

Witam wszystkich. To jest mój pierwszy post,chociaż już trochę sobie tutaj poczytałem.Patrząc jednak po wieku piszących ja jestem "zaawansowany" wiekowo. A więc do rzeczy: Mam 37 lat 191cm wzrostu i wagę 99-100kg, przez ostatnie 5 m-cy schudłem 30 kg stosując tylko dietę opartą na dużej ilości białka i redukcji do minimum węglowodanów. Efekt 30kg/5 m-cy w dół. Chciałbym jednak teraz zacząć zabawę z siłownią. Nigdy nie ćwiczyłem na silowni, nie uprawiałem żadnego sportu tzn chcę powiedzieć,że moja forma fizyczna jest beznadziejna (byłem upasiony). Proszę Was o rady od czego mam zacząć, aby nie popełnić jakiegoś błędu bo w tym temacie jestem zupełnym laikiem.