Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Squizowsky

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Schudnięcie

Ponad rok temu

Witam od nowego roku postanowilem zaczac cwiczyc oraz schudnac , moja waga na ten moment to 95 kg oraz wzrost 180 cm wiem ze ta waga jest o wiele za duza , od tygodnia biegam codziennie po okolo 2-3 km lecz przydal by mi sie plan cwiczen do silowni mam slaby dostep lecz w domu posiadam sztange z gryfem lamanym 35 kg ktory moze przydac sie do cwiczen mogli byscie pomoc mi z planem cwiczen ?