jaciento

bo z internetu to ciężko coś wywnioskować jedni mówią tak inni tak a tutaj widać ze są ludzie z historią treningów wolałbym posłuchać kogoś doświadczonego

ćwiczyłem w środę dzisiaj jeszcze mam zakwasy czy mogę dziś zrobić trening czy nie bo wydaje mi się ze bardziej mogę sobie zaszkodzić czy to tylko obawy ???

Dzieki za podpowiedz! dzisiaj odpuszczę jutro poprawka a co jeść zeby przygasić troche zakwasy bo jak kiedys ćwiczyłem to po 4-5 treningach juz nie było zakwasów ?

Ćwiczyć co dzień czy jakieś przerwy ? wczoraj zrobiłem wszystko na jednym treningu i mam leciutkie zakwasy na nogach plecach i brzuchu dlatego pytam czy jakieś przerwy czy nie ????????

Wielkie dzięki za ten plan

Dzięki bardzo Tylko małe pytanie to wsyzstko na jednym treningu czy rozbic na 2 ???