Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

Skocz do zawartości


Tomek96

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Problem z przejedzeniem węglowodanów

Ponad rok temu

Cześć, mam 20 lat waga 73kg typ ektomorfika. Obliczyłem sobie makro, doliczyłem te 400kcal zeby zbudować masę, i wychodzi mi tak:

białko; 146g

tłuszcze: 92g

węgle : 470g

w sumie to 3300kcal

Mam problem z przejedzeniem węgli, za cholerę nie jestem w stanie tyle wcisnąć w siebie. Macie jakieś porady co by łatwiej mi było przyswoić węgle? Czy może według Was mógłbym podbić tłuszcze i białko kosztem węgli? Pozdrawiam :)


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025