Grubygrubas

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Mianowicie mam 185 cm wzrostu przy masie okolo 130 kg. Niestety nie tylko waga jest moim problemem lecz to, że chodzenie na siłownie jest niestety nie możliwe gdyż mieszkam na totalnym wypizdowiu i uczęszczanie na siłownie zajełoby mi za dużo czasu. Dużo godzin poświęciłem na tworzenie tego "idealnego planu treningowego" lecz niestety za dużo porad i tego wszystkiego przeczytałem i już po prostu sie pogubiłem w tym wszystkim, nie znam sie na tym. Dążąc do sedna potrzebuje żeby ktoś najlepiej obeznany w temacie rozpisał mi trening. Zalezy mi na redukcji wiadomo i najlepiej zeby to byl trening ogólno rozwojowy i to z ciężarem wlasnego ciala gdyz jedynym sprzętem jaki posiadam to rowerek i ewentualnie podłoga. Jak myślicie da sie coś zrobić?