Mikolaj95

Witam. Na samym poczatku chcialbym sie przywitac z forumowiczami. Jesli chodzi o silownie to można powiedzieć ze jestem nowicjuszem
Ale zaczne od poczatku
W lutym koncze 22 lata i od bardzo dlugie czasu chodzi mi po glowie mysl taka ze czas by sie za siebie zabrac. Jakis trening silownia, wiecej ruchu niż tylko uczelnia dom fb tv...
Problem w tym ze nie wiem jak sie do tego zabrać, jak to zorganizowac jesli chodzi o trening diete itp
Jesli chodzi o moją sylwetke to tak
Niecałe 190cm wzrostu
Waga bilanusje miedzy 75 a 76kg
Czy moge liczyc o pomoc wskazowki jesli chodzi o ułożenie planu treningowego, ilosc treningow w tygodniu i jak je prawidlowo wykonywac? No i o diete zywnosc jak ją ulożyć by była odpowiednio dobrana do mojej wagi i wzrostu i treningu. I jeszcze jedno pytanie mam. Chodzi mi o to ile mniej wiecej wynosi koszt takiej diety miesiecznie ile trzeba mnie wiecej wydac złotowek...
Wiem ze moze niektoryn sie wydawax ze banalny temat i pytania ale po prostu nie wiem do konca za co sie ,,złapać,,. Czy jednak zaplacic komus by mi rozpisal wszystko czy jednak samemu z waszą pomoca sie postarac to ogarnac...
Z gory Dziekuje za wszelką pomoc
Pozdrawiam
Mikolaj