dzidektancerz

Witam. Moje sytuacja wyglada nastepujaca. Pracuje ciezko fizycznie tak wiec czesto musze targac jak mam zakwasy po silowni.

Moje pytanie to czy regeneracja miesni oraz przyrost masy ,miesniowej jest wgl mozliwy jesli praca wymaga podnoszenia ciezarow w szybkim tempie ?

Jesli tak to jakim suplementem mogbym sie wesprzec, moze cos na ochronke albo szybko regenercje.. nie wiem.

Chce postawic na duzo snu oraz dobra dietke, wiadomo. Mam rowniez doswiadczenie z silownia jednak nigdy nie probowalem wiazac silowni z moja nowa praca. Co o tym myslicie ? Sorka za brak pl znakow i prosze o rady.