grzejnik

Witam. Mam diete z FS i już tak schudłem że wyglądam jak anorektyk. Już nie mogę na siebie patrzeć, a mięśni brzucha i tak nie widać. Wszystko wisi na mnie jak na wieszaku. Już mam dość tej redukcji. Co robić? Jak sie motywować?

Nurtuje mnie pewne pytanie. Czy z punktu widzenie amatorskiego warto kupować droższe białka? Większość osób na forach pisze żeby kupować białka zwierzęce. Z ciekawości sprawdziłem czy na opakowaniu mojego białka jest jakaś informacja na temat pochodzenia i okazało się że moje białko jest sojowe. Np na C-6 od Hi tec nie ma żadnej informacji jakiego pochodzenia jest to białko. Jak poznać czy białko jest pochodzenie zwierzęcego? Czy zwierzęce białko = białko wołowe? Czyli musiałbym kupować białka z magicznym słowem "beef" w nazwie?

Witam, mam pewną zagwozdkę związaną z treningiem klatki piersiowej. Otóż często mam tak że po wykonaniu:

4x10 Hantle płasko

4x10 hantle głowa góra

4x10 hantle głowa dół

nie mam już siły na zrobienie choćby jednej pompki na poręczach, a bardzo chciałbym robić to ćwiczenie, gdyż mam słabo rozbudowany dół klatki. Teraz rodzi się moje pytanie. Czy zmiana kolejności ćwiczeń jest dobry pomysłem ? przykładowo:

4x10 Hantle płasko

3x10 pompki na poręczach

4x10 hantle głowa góra

4x10 hantle głowa dół

3x10 rozpiętki / brama