michalo94

Cześć,

Mam pytanie dotyczące treningu cardio (rower/ bieganie). Konkretnie chodzi mi o to kiedy będzie efektywniejszy. Trening cardio w godzinach porannych ( 9 - 10 ) a wieczorem trening siłowy ogólnorozwojowy
Czy lepiej tego nie rozdzielać i zrobić cardio wieczorem tuż po treningu siłowym ?

Jakie są wasze opinie ?

Pzdr

Cześć wszystkim,

 

mam pytanie ? jakie macie sposoby aby połączyć siłownie i basen aby uzyskać lepsze efekty ? czy lepiej pozostać przy samej siłowni a na basen tylko rekreacyjnie ? 

Chcę zrzucić kilka kg. Pomyślałem aby tak to połączyć - zrobić dwa razy w tygodniu trening fbw + cardio i raz w tygodniu basen. 

 

np. Poniedziałek FBW + cardio ( 35 min bieżnia ), Środa Basen ok 1500 m różnymi stylami ( głównie kraul ), Piątek ponownie FBW + cardio

 

Ze względu na długie przerwy między treningami na siłowni pomyślałem żeby zwiększyć intensywność ( 2 ćwiczenia na każdą partię )

 

Co Wy o tym sądzicie ?

 

Pozdrawiam