Skocz do zawartości


michalo94

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Kiedy lepiej zrobić cardio ?

Ponad rok temu

Cześć,

Mam pytanie dotyczące treningu cardio (rower/ bieganie). Konkretnie chodzi mi o to kiedy będzie efektywniejszy. Trening cardio w godzinach porannych ( 9 - 10 ) a wieczorem trening siłowy ogólnorozwojowy
Czy lepiej tego nie rozdzielać i zrobić cardio wieczorem tuż po treningu siłowym ?

Jakie są wasze opinie ?

Pzdr

Plan treningowy ( siłownia/basen )

Ponad rok temu

Cześć wszystkim,

 

mam pytanie ? jakie macie sposoby aby połączyć siłownie i basen aby uzyskać lepsze efekty ? czy lepiej pozostać przy samej siłowni a na basen tylko rekreacyjnie ? 

Chcę zrzucić kilka kg. Pomyślałem aby tak to połączyć - zrobić dwa razy w tygodniu trening fbw + cardio i raz w tygodniu basen. 

 

np. Poniedziałek FBW + cardio ( 35 min bieżnia ), Środa Basen ok 1500 m różnymi stylami ( głównie kraul ), Piątek ponownie FBW + cardio

 

Ze względu na długie przerwy między treningami na siłowni pomyślałem żeby zwiększyć intensywność ( 2 ćwiczenia na każdą partię )

 

Co Wy o tym sądzicie ?

 

Pozdrawiam 


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024