Zawartość
Nie podano
Witam mam 15 lat (wzr. 170cm, waga 58kg)
Chcę zacząć ćwiczyć na siłowni jednak priorytetem jest dla mnie wzrost, chcę jeszcze podrosnąć i przybrać na masie. Wiem że przybieranie na masie i trening na siłowni się skaluje i da się to osiągnąć, jednak jak jest ze wzrostem? Jeżeli mam zamiar robić maks 3 treningi tygodniowo. Nie będę zbędnie obciążał kręgosłupa ani robił skomplikowanych ćwiczeń i pompował ile fabryka dała. Dodam że nóg raczej nie będzie gdyż 2 razy w tygodniu mam treningi w piłkę nożną. Nie mam diety tylko banan od razu po treningu i 1h po kolacja. Mam kilka pytań:
1. Czy w ogóle opłaca mi się zaczynać na siłowni jeżeli chcę jeszcze urosnąć?
2. Jak ćwiczenie na siłowni wpływa na wzrost w wieku dojrzewania?
3. Czego unikać? Co ograniczać i jakimi zasadami się kierować jeżeli zacząłbym trenować i chciałbym przy tym rosnąć
P.s jestem trochę ogarnięty i zakładam że ćwiczenia będę wykonywał poprawnie technicznie.
FaceBook
