Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Adi78

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Jaka zdrowa suplementacja ?

Ponad rok temu

Witam Wszystkich i proszę o podpowiedz

Mam 38 lat i 70kg wagi

Około 8 miesięcy temu zacząłem lekka dietę ( a raczej zdrowe odżywianie ) . Schudłem OK.10 kg i z efektów jestem zadawolony.

Ale ;
Od 6 miesięcy gram dość intensywnie w squosha , czyli wysiłek interwałowy.

Zacząłem odczuwać brak siły i obserwuje spadek zarówno tłuszczu jak i mięśni.

Jakie suplementy powinienem dodać , by nie tracić tkanki mięśniowej i mieć zapas energii ?