Daktyllo

Witam ,mam pytanie co do mojego "diety".Czy jest ona wystarczająca aby "przyspieszyć" efekty na siłowni.Średnio dziennie jem około 3 posiłków (śniadanie[około 6:45] obiad w szkole [11:30] oraz obiad w domu[około 19:00])

Śniadanie:

-talerz owsianki z bananem i miodem

Obiad w szkole:

-tu nie mam wpływu z wiadomych przyczyn 

Obiad w domu:

-tu w sumie też nie mam wpływu,(ale obiady są "zdrowe" nie są smażone w oleju i zawsze dokładam sobie jakąś paprykę)

Nie jadam fastfoodow,ograniczam napoje gazowane,słodyczy nie jem za dużo ,może raz na 2/3 dni zjem sobie snikersa czy coś takiego.

Kolejne pytanie czy mogę zrobić sobie coś takiego że w piątek nie obowiązuje mnie dieta ?

Po prostu chciał bym zjeść sobie chińczyka (zazwyczaj kurczak z ryżem) czy tam napić się coli i przekąsić coś słodkiego bardzo by odbijał się taki dzień na efektach ?

Na siłownie chodzę piątek,sobota,niedziela (wiem że niezdrowo ale szkoła nie pozwala mi na inne dni)

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi i przy okazji proszę aby potraktować to jako pytanie amatora )