Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

szymonbrzezicki

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening przygotowawczy przed sezonem

Ponad rok temu

Witam ma 19 lat, gram w piłkę mam teraz przerwę do 10 stycznia i do tego czasu chciałbym wprowadzić siłownię w swój plan dnia, ale nie wiem jak się za to zabrać, potrzebuję przez ten lekko ponad miesiąc poprawić wytrzymałość i zbudować trochę siły, tak żeby dobrze przygotować się fizycznie pod okres przygotowawczy i drugą rundę. Czy wybierając u was pakiet miesięczny na poprawę siły będziecie w stanie mi tak ułożyć plan treningowy żebym poprawił te dwie rzeczy ( wytrzymałość i siłę ) ale żeby to nie wpłynęło na moją szybkość, zwinność itd. ??