Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

rafaltpl

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

jak lepiej?

Ponad rok temu

cwicze na siłowni ok6 mies .mam pytanie jak lepiej cwiczyc ?np.klate raz w tygodniu solidnie czy np 2 razy w tyg.(cwicze 3 X w tyg)

Cwicze na siłowni ok. 6 mies. chcem zmienic trening na mase i na siłe .Moj plan jest takie ze w poniedziałek robie klate tricho i bicho(9serii) w srode barki i pley (8serii) i w piatek przedramie(1seria) kaptur(1seria)i czy moge znow zrob klate i bichO.Byłbym wdzieczny o doradzenie:D