goo666

Nie daję rady pójść na siłownię, a nie na niej . Nie mam zbyt dużo czasu, chociaż jakby spojrzeć na to co i ile robię, to całkiem sporo tego jest. Nie mam pojęcia jak to wszystko policzyć szczególnie, że z matmy była dwója . To co napisałeś to ogólnik na nabranie masy, ale czy też pomoże mi to nabrać tłuszcz (bo mam go dużo za mało)? Do kogo ewentualnie zwrócić się o ułożenie diety?

Dodane:
No dobra coś policzyłem. Wyszło mi tak:
2360,22
***
708,066 białko
1062,099 węglowodany
589,0 tłuszcz (lekko zawyżone, żeby nabrać tłuszczu - czy to dobry pomysł?)

Czy to dobrze policzone? No i teraz jak zrobić z tego 'menu'