BarTkiee

Jak na brzuch to za mało

Czemu sądzisz, że dwa ćwiczenia na brzuch to za mało?

Umiesz wykonać 6 powtórzeń w staniu na rękach i tylko 15 pompek z wąskim chwytem ;O

Są to trochę dwie różne płaszczyzny ruchu.

Skoro nie dajesz rady wykonywać pompek na poręczach to wykonuj łatwiejszy wariant.

Fajny by było, gdybyś podał aktualny plan treningowy jaki wykonujesz.

Jest sens rozdzielać pompki od podciągnięć ;p?

A gdzie brzuch xD?

Są w planie planki i wznosy nóg.

Okej, dzisiaj wykonam ten obwód

Jak myślisz ile powinna trwać przerwa pomiędzy obwodami?

A i jak będę progresował to mam dodawać kolejny obwody czy zwiększać liczbę powtórzeń?

Witam na forum  

Jak dokładnie wykonywałeś drabinki ? z czym miałeś problem ? 

 

Ja proponuje zmienić kolejność, zacznij od podciągnięć nachwytem, potem możesz dać dipy, podciągania 

 

podchwytem , pompki i cała reszta. 

 

Teraz pytania to wykonujesz jako jedne obwód ? Czy po kolei 4 serię jednego ćwiczenia 

 

potem drugiego ? 

Co do drabin czas wykonywania danego ćwiczenia był zbyt długi.

Wykonuję te ćwiczenia po kolei, 4 serie pierwszego następnie drugiego.

Czyli twoim zdaniem lepiej by było wykonywać w takiej kolejności: podciąganie nachwytem, dipy, podciągnięcia podchwytem,pompki ?