Dymion

Siemkanko. 

Od około dwóch miesięcy ćwiczę na siłowni, efekty "Jako tako" są. Z 48 kg poszedłem w górę do 56,5 Kg  
Ale mniejsza o to. Mam plan który moim zdaniem jest średni i chciałbym żebyście go poprawili albo napisali czy nowy będzie lepszy  

Aktualny to: 

Poniedziałek: 

Klatka piersiowa (Skośna oraz prosta. Serię kończę na około 50kg), biceps 

Środa: 

Plecy , Triceps

Piątek:

Nogi 

Jak widać nie w planie nie mam np: Barków itp.

Oprócz tego na każdym treningu jakieś pompki, brzuski itp  

Plan który chciałbym wdrążyć to: 

Poniedziałek:

Klatka, barki (przód i środek), triceps
Klatka

Środa: 

Plecy,tył barków,kaptury,biceps
Plecy

Piątek:

Uda oraz Łydki

Co myślcie? Co zmienić, poprawić?  

Ps. Wiek 16 lat, wzrost 170, waga 52 kg