Skocz do zawartości


Patrykosss

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Dieta 14 lat.

Ponad rok temu

Odpisano mi na e-mail wspólpraca 15 rok życia ;/ 


W temacie: Dieta 14 lat.

Ponad rok temu

Tylko i wyłącznie przed diete da radę. Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, następnie od tej wartości odejmować 100kcal tygodniowo (do 5 razy). Następnie dobierasz skład posiłków aby zapotrzebowanie kaloryczne sie zgadzało. Redukuje się do 10-12%bf.

Ja jest ktoś kto by mi tą diete zrobił? taki miesiac diety, schudnoł bym ? 


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024