Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Xtttxx

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dieta 15lat

Ponad rok temu

Witam, jak powinienem się odżywiać typowo pod mase mięśniową?
Mam 15lat, 174cm wzrostu i ważę 51kg, czy mógłbym liczyć na waszą pomoc?
(Ile posiłków dziennie, co , ilość - śniadanie, obiad, kolacja)
Pozdrawiam.

Nabieranie masy.

Ponad rok temu

Witam - mam na imię Marcin, mam 15lat. Otóż jestem strasznie szczupły, chciałbym przybrać trochę gabarytów (bic,klatka) - czy jest tu może jakaś osoba, która mogłaby dać mi jakieś wskazówki na temat odżywiania się (co, ilość, ile razy dziennie) oraz ćwiczeń (jakie, ile razy dziennie)? Pozdrawiam.