Pozilla

Siema! Mógłbyś wrzucić jeszcze raz Twój autorski kalkulator? Bo z tego linku nie działa: https://megawrzuta.p...19842b0764.html . Jest tylko napis: "plik stracił ważność lub został usunięty".
Poza tym naprawdÄ™ dobry temat!
Pozdro!

Dobry pomysł. Dzięki

Ja za niedługo mam zamiar powrócić do ćwiczeń siłowych i właśnie układam sobie nową dietę i próbuję rozpisać plan treningowy. W każdym razie - po ponad roku przerwy od ćwiczeń zrobił się ze mnie straszny naleśnik i mam wrażenie, że wszystko muszę zacząć prawie od początku.
Stwierdziłem, że przydałby mi się FBW przynajmniej na pierwsze 2-3 tygodnie ćwiczeń i spodobał mi się Twój plan, Maksym. Co sądzisz o tym, żeby wykonywać go 3x w tygodniu?

Pozdrawiam!