Zawartość
Nie podano
Witajcie! Jestem początkującym na siłowni.
Przez ostatni miesiąc ćwiczyłem w domu( pompki brzuszki itp.)
Postanowiłem, wybrać się na siłownię jakiś plan treningowy proponujecie, jak ćwiczyć, co z dietą ?
Mój wzrost to 172cm
Waga około 57 kg
Z góry dzięki za pomoc
FaceBook
