areek1996

Witam. Postanowiłem wziąć się za siebie i zrobić w domu mini siłownie dla siebie. I tu pytanie do Was, jaki sprzęt mi polecacie ? Na razie zamówiłem rower stacjonarny i hantle, ale nie mam pomysłu co dalej. Szukałem po różnych forach, ale niczego ciekawego się nie dowiedziałem. Zapewne tu te pytanie padało setki razy, no ale liczę na Waszą pomoc I przy okazji jeszcze jedno pytanie mam. Opłaca mi się na początku kupować jakieś suplementy, odżywki, etc. ? Chciałbym zbudować fajne ciało i przy okazji chyba schudnąć by mi się przydało 184cm/100kg. Z góry dziękuję za każdą cenną radę i uwagę