niesubordynacja

Na imprezie jezdzieckiej koÅ„ przygniótÅ‚ mi nogÄ™ ( od kolana w dół( piszczel), do drzewa), 3 dni temu nie byÅ‚o nic dziwnego, tylko opuchlizna i tkliwość. Dzisiaj jak dotykam to jakby caÅ‚y czas byÅ‚a odrÄ™twiaÅ‚a skóra, ogólnie to miejsce, zaczyna siÄ™ robić sina i nadal jest podpuchniÄ™ta. Dużo zminiejszone czucie. Nie mogÄ™ mocniej jej postawić, o bieganiu nie ma w ogóle mowy. ZaliczyÅ‚am w tamtym momencie jeszcze dwa w miarÄ™ poważnie wyglÄ…dajÄ…ce upadki, ale oprócz siniaków nie mam bóli tylko z tÄ… nogÄ… jest dziwnie. To jest normalne odczucie obitego ciaÅ‚a, czy powinnam siÄ™ w jakiÅ› sposób martwić? A jak normalne to rozgrzać czy chÅ‚odzić? Mam jakieÅ› maÅ›ci koÅ„skie i inne żele na kontuzje. PomogÄ…? 

Witam wszystkich.

Trafiłam na forum przypadkiem, szukając w google odpowiedzi na moje pytania. Obecnie mam 162cm wzrostu i 48kg wagi. Kiedyś na siłowni bywałam 3 razy w tygodniu, i inne sporty oprócz tego. Obecnie nie robię nic. Po weekendzie mam zakwasy nawet na szyi, głowę mi ciężko podnieść, poruszam się jak schorowany dziadek, więc chyba czas na powrót do ćwiczenia. Chciałabym dobić do wagi 55kg. Odkąd nie ćwiczę, bez ograniczenia jedzenia uciekło mi 7-8 kg. Moją wadą jest brak umiaru.Albo ćwiczę ponad swoje siły, czego skutki odczuwam w następnych dniach, albo nie robię nic. Ze skrajności w skrajność. Wraz z wagą uciekła mi siła. Był czas, że nie dawałam rady odkręcić butelki z wodą. Obecnie zrobie jedną pompkę i podciągnę się do połowy. Zaczynam od nowa. Mam nadzieję, że razem z wami uda mi się siebie wyprostować.