magudi85

witam.

chcialabym przejsc na diete tylko do konca nie wiem czy wybrac diete redukcyjna czy diete masowa... otoz, chcialabym zrzucic brzuszek i boczki ale  boje sie ze podczas diety redukcyjnej schudne cala, a nie tylko na brzuchu bo tak naprawde nie mam chyba z czego chudnac na innych partiach ciala poza brzuchem, dlatego tez sie waham nad dieta redukcyjna bo nie chcialabym byc jeszcze chudsza!! z drugiej strony chcialabym przytyc na nogach, posladkach itd... ale boje sie ze jesli bede na diecie na mase to moj brzuch stanie sie jeszcze 2 razy wiekszy?!! co wiec powinnam wybrac? najpierw diete redukcyjna a potem przejsc na diete masowa? czy od razu moge zaczac od diety na mase i wszystko sie unormuje??? mam 175 cm wzrostu, waze ok, 63 kg, mam 31 lat, siedzaca, umyslowa praca, moglabym zaczac cwiczyc w domu, jesli to potrzebne

prosze o pomoc i porady!! 

dziekuje z gory!!