Zawartość
Nie podano
cześć. zaczynam przygodę z siłownią mam 16 lat 179 wzrostu i ważę 87 kg więc jestem GRUBY. znalazłem taką dietę (2000kcal). chcę się odchudzić i przy okazji ćwiczę też wszystkie mięśnie na siłowni. czy ta diete będzie dobra? chcę schudnąć do 75kg
1 posiłek 4 jajka i kromka chleba
2 posiłek 250g kurczaka + 100/80g ryżu
3 posiłek taki sam jak 2
4 posiłek 250g twarogu lub mniej i 2 kromki chleba
ćwiczę na siłowni w miarę możliwości codziennie oprócz soboty i niedzieli.
jak ktoś ma jakieś pomysły na lepszą dietę lub jak tą poprawić no i potrzebuję czegoś na te soboty i niedziele.
proszÄ™ o pomoc 
FaceBook
