Piratek209

Witam forumowiczów.
Jak widać w tytule mam 15 lat 55 kg wagi i 165 cm wzrostu i chcę zacząc ćwiczyć (co nie znaczy, że wcześniej tego nie robiłem ).

Posiadam drążek, jeśli chodzi o pompki to potrafię zrobić 4 serie po 15.

Chciałbym otrzymać od Was jakieś propozycje ćwiczeń jak je wykonywać i czy potrzebuje jakieś diety, bo boję się, że nie będę mógł ogarnąć przygotowywania tych posiłków.

Poprostu chce dobrze zbudować swoje ciało od młodego wieku dosyć przyzwoicie tak na początek.

Myślę o ćwiczeniach typowo domowych.

Proszę Was o jakieś odpowiedzi żebym mógł jakoś to zacząć przyzwoicie i ze skutkami.

Z góry dzięki !