IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: dawid862

dawid862

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Jaki trening z tym sprzętem

Ponad rok temu

Kolega powiedział mi, żebym sobie kupił białko serwetkowe i jakieś odżywki kreatynę, że mi pomoże przybrać mięśnie nie wiem czy jest sens kupić robiłem klatkę rozpiętki 10kg na rękę dałem rade zrobić 12 powtórzeń 4 serie więcej nie miałem siły zrobiłem tak jak kolega mi pokazał, czyli http://fitwiedza.pl/...idlowa-pozycja/


W temacie: Jaki trening z tym sprzętem

Ponad rok temu

A robisz ćwiczenie typu Przenoszenie hantla zza głowę leżąc?

Takiego ćwiczenia nie robię bo nie umiem wyczuć mięśni które pracują jedyne co to robię wyciskanie hantli i tez robię niby wciskanie na środek klatki dwoma hantlami ale coś nie widzę efektów.


W temacie: Jaki trening z tym sprzętem

Ponad rok temu

Wyszło na to, że barki bolały od ćwiczenia klatki źle ściągałem łopatki i barki dla tego połowę poszło na klatkę i barki, ale teraz mam przez to problem ze środkiem klatki wyciszam hantle wąsko 2x10kg hantle i zero postępów, a jak wyciskam klatkę to mięśnie górne środkowe i dolne dobrze wyglądają tylko ten środek klatki.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025