niewtajemniczony

- Wiek : 23

- Wzrost: 188 cm

- Waga: 91 kg

- Waga planowana: 85
- Staż treningowy: na siłowni brak

- Ile robisz treningów w ciÄ…gu tygodnia? 3x 

- Rodzaj Twoich treningów: aeroby

- Intensywność Twoich treningów: jazda rowerem w terenie średnia prędkość 25km/h

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencjÄ™ do tycia?: 

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?: To że reszta domowników je "normalne" posiłki a ja nie mam za bardzo kiedy i umiejętności by coś ugotować .

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?): nie stosuję

- Kontuzje/Urazy: brak

Witam, w ankiecie już troszeczkÄ™ informacji zamieÅ›ciÅ‚em. Co do tego czy szybko chudnÄ™ czy tyjÄ™... Przez ostatnie lata jadÅ‚em wszystko co podeszÅ‚o pod nos, sÅ‚odycze, chipsy itd.itp co spowodowaÅ‚o że na wadze pojawiÅ‚y siÄ™ prawie 3 cyfry. JakieÅ› 2 miesiÄ…ce temu postanowiÅ‚em coÅ› zmienić i odstawiÅ‚em sÅ‚odzone napoje, chipsy i reszte tego syfu, resztÄ™ posiÅ‚ków pozostawiajÄ…c bez zmian. Efekt? W okoÅ‚o 2 miesiÄ…ce zrzuciÅ‚em 8 kg, jednak od jakiegoÅ› czasu waga stoi w miejscu. 

Moje pytanie jest takie... Czy konieczne jest ćwiczenie na siÅ‚owni aby zejść z wagÄ… do powiedzmy tych 85 kg? Nigdy nie ćwiczyÅ‚em a teraz już jakoÅ› trudno mi siÄ™ przeÅ‚amać (chÅ‚op 23 lata a hantli w rÄ™ku nie trzymaÅ‚ ).