Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Gaszu

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Odchudzanie dla 18 latka

Ponad rok temu

Pojutrze mam 18 urodziny, ważę 101kg mam 181cm wzrostu. Ostatnio dietę miałem w marcu, ale nie byłem w stanie jej utrzymać. Wtedy też ostatnio ćwiczyłem coś na poważnie(chodziłem regularnie na siłownię). Potrzebuje bardziej porad jak zacząć, słyszałem że nie można od razu zacząć robić pełnoprawnych treningów siłowych, lepiej zacząć od jakiegoś biegania, przyzwyczaić się do wysiłku fizycznego itp. I właśnie czy macie jakiej inne porady? I czy to co napisałem nie mija się z prawdą?