majki321

Witam wszystkich bardzo serdecznie.

Od ponad 2 tygodni zacząłem ćwiczyć na siłowni i formą treningu jaką stosuje to SPLIT. Nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie. iż jak wspomniałem jestem świeżakiem. Staram się robić 3s po 10-12 powtórzeń (w krytycznych momentach nie jestem w stanie zrobić 8 z powodu przemęczenia) po 3-4 ćwiczenia na daną część ciała. Zatem chciałbym WAS zapytać czy jest to dobra forma treningu na start. 

PLAN TRENINGOWY

Poniedziałek - klatka, triceps

Wtorek - OFF

Sroda - plecy, biceps, przedramie

Czwartek - OFF

Piątek - brzuch, nogi

Sobota - OFF

Niedziala - OFF

188cm

85kg