Zawartość
Nie podano
Witam wszystkich bardzo serdecznie.
Od ponad 2 tygodni zacząłem ćwiczyć na siłowni i formą treningu jaką stosuje to SPLIT. Nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie. iż jak wspomniałem jestem świeżakiem. Staram się robić 3s po 10-12 powtórzeń (w krytycznych momentach nie jestem w stanie zrobić 8 z powodu przemęczenia) po 3-4 ćwiczenia na daną część ciała. Zatem chciałbym WAS zapytać czy jest to dobra forma treningu na start.
PLAN TRENINGOWY
Poniedziałek - klatka, triceps
Wtorek - OFF
Sroda - plecy, biceps, przedramie
Czwartek - OFF
PiÄ…tek - brzuch, nogi
Sobota - OFF
Niedziala - OFF
188cm
85kg
FaceBook
