Arrow428

Witam serdecznie !!!
Jestem tu nowy i chcialbym się poradzić.
Dane:
Wiek: 14
Wzrost:177
Waga: 92kg :-(
Jest to istotne jestem alergikiem

Ogólnie mam duży brzuszek no i chcialbym spalić troche tkankę tłuszczową, niestety do silowni trochę daleka droga no i niezbyt wiele czasu na nią z powodu szkoły.
Styczność ze sportem mam sporą, w-f cwiczenia wykonuje starannie, czesto jeżdżę na boisko grajac w piłkę nożną, wiec kondycje mam. Od dłuższego czasu nie mam apetytu, tylko rano przed szkołą male śniadanko czasami nawet brak, w szkole nic nie jesm po powrocie obiad i tak do 18 kolacja. Ale nawet tak nie tracę na wadze.

Dlatego chcialby prosić o jakis mały plan treningowy aby zrzucić pare kilogramów. Nie wiem sam jakie wykonywać chociaz sporo ogladalem treningów, opisów.ale nic to nie dawało, moze ktos coś polecić? Cwiczenia wykonywalbym,
Poniedziałek, Wtorek, Środa. Z gory dziękuję za polecenie i ułożenie ćwiczeń w całość
Pozdrawiam

Witam serdecznie !!!
Jestem tu nowy i chcialbym się poradzić.
Dane:
Wiek: 14
Wzrost:177
Waga: 92kg :-(
Jest to istotne jestem alergikiem

Ogólnie mam duży brzuszek no i chcialbym spalić troche tkankę tłuszczową, niestety do silowni trochę daleka droga no i niezbyt wiele czasu na nią z powodu szkoły.
Styczność ze sportem mam sporą, w-f cwiczenia wykonuje starannie, czesto jeżdżę na boisko grajac w piłkę nożną, wiec kondycje mam. Od dłuższego czasu nie mam apetytu, tylko rano przed szkołą male śniadanko czasami nawet brak, w szkole nic nie jesm po powrocie obiad i tak do 18 kolacja. Ale nawet tak nie tracę na wadze.

Dlatego chcialby prosić o jakis mały plan treningowy aby zrzucić pare kilogramów. Nie wiem sam jakie wykonywać chociaz sporo ogladalem treningów, opisów.ale nic to nie dawało, moze ktos coś polecić? Cwiczenia wykonywalbym,
Poniedziałek, Wtorek, Środa. Z gory dziękuję za polecenie i ułożenie ćwiczeń w całość
Pozdrawiam