NightHunter22

Witam,
chodzÄ™ na siÅ‚kÄ™ 4 miesiÄ…ce. 
ZjadÅ‚em już paczkÄ™ ok. 7kg Mutant Mass (2 razy dziennie po 110 g)  i co teraz polecacie?
Chodzi mi tylko i wyÅ‚Ä…cznie o masÄ™. Mutant zbytnio mi nie pomógÅ‚ ;/ 
StosujÄ™ dietÄ™. Mam 180 i 72 kg ;/
Co polecacie i ile tego brać i jak czÄ™sto? 
Z góry dziÄ™kuje za pomoc. 

Nie wiedziaÅ‚em w jakim dziale to napisać wiÄ™c z góry sorki ale, jestem zainteresowany zakupem koszulki z nadrukiem fabryka siÅ‚y... Gdzie mogÄ™ takÄ… koszulkÄ™ dostać? DziÄ™kujÄ™ za info i pozdrawiam! 

Witam,
na siÅ‚owniÄ™ chodzÄ™ 3 razy w tygodniu, od 2 miesiÄ™cy. 
Mam 25 lat, wzrost 180 cm i wazÄ™ 72 kg. 
ZależaÅ‚o mi aby przybrać na wadzÄ™ - masa mięśniowÄ… wiÄ™c caÅ‚kowicie zmieniÅ‚em swoje dzienne posiÅ‚ki..  

tak mniej więcej wygląda to u mnie następująco:
do południa

-chleb z pastÄ… twarogowÄ…

-2 banany

-jogurt pitny

-ponownie chleb z pastÄ… twarogowÄ…

-parÄ™ kostek czekolady gorzkiej
- no i odżywka mutant mass
 

popołudniu
-kasza z wołowiną lub piersią z kurczaka

-odżywka mutant mass

-kolacja to najczęściej chleb z pastą twarogową plus parówki lub jajka

Wyjadłem już połowę opakowania mutanta ( czyli ok. 3 kg) i niestety nie widać jakichkolwiek zmian.
Czy coÅ› robiÄ™ źle? czy po prostu kwestia czasu? 
HELP  

PS. Może powinienem zmienić odżywkÄ™? Wszelkie sugestie i pomysÅ‚y mile widziane !  

Witam,
od jakiegoÅ› czasu chodzÄ™ na siÅ‚ownie. Mam 25 lat, 180 cm i ważę  72 kg. 
Zabieram siÄ™ za masÄ™ mięśniowÄ…. Może dla wiÄ™kszoÅ›ci osób to bÄ™dzie gÅ‚upie pytanie lecz niestety ja nie znam na nie odpowiedzi : 

DomyÅ›lam siÄ™ że takie posiÅ‚ki jak hot dogi i hamburgery nie wpÅ‚ywajÄ… dobrze na mój organizm to czy warto jeść parówki, ser, mleko ? 
Pytam ponieważ te skÅ‚adniki sÄ… moimi głównymi skÅ‚adnikami  
CzytaÅ‚em już co należy jeść lecz chciaÅ‚bym siÄ™ jeszcze upewnić w tym temacie. 
Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Witam,
ćwiczÄ™ na siÅ‚owni od prawie 2 miesiÄ™cy.  3 x w tygodniu. 
W chwili obecnej sporo poczytałem u Was na forum co należy jeść a czego nie, robiąc masę mięśniową.
Niestety nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie.

1. Po siÅ‚owni zjadam 2 banany lecz chciaÅ‚bym jeszcze coÅ› zjeść/ wypić. Niestety nie mogÄ™ pić mleka wiÄ™c co polecacie do "wciÄ…gniÄ™cia" po treningu? 

2. Z chÄ™ciÄ… kupiÅ‚ bym sobie jakieÅ› odżywki lecz tego typu aby nie trzeba byÅ‚o mieszać z mlekiem. Każdy inny pÅ‚yn ok, lecz nie mleko  
Zależy mi aby ta odżywka nie dziaÅ‚aÅ‚a w żaden sposób na siÅ‚Ä™ itp. typu kreatyna lecz aby byÅ‚o to bardziej "witaminowe" i głównie dziaÅ‚aÅ‚o na masÄ™. 

Możecie coÅ› poradzić? Z góry wielkie dziÄ™ki.