Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Mishowaty

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening co i jak?

Ponad rok temu

Witam mam pytanie. Otóż pisałem jakiś czas temu i nie dostałem odpowiedzi. Mierze jakieś 186 cm wzrostu i ważę 115kg. Czy powinienem robić trening na większych ciężarach robiąc mniej powtórzeń na serie czy mniejsze ciężary robiąc więcej powtórzeń na serie

Kilka pytań

Ponad rok temu

Witam. Chodzę na siłownię od jakiegoś czasu i przewertowałem kilka forum i dalej nie wiem co mam zrobić. Ważę jakieś 115kg i mierze 180cm wzrostu.

Czy powinienem robić trening siłowy i dodawać do tego cardio czy ćwiczyć na małych ciezarach robiąc więcej powtórzeń?

Co wchodzi w skład diety?

Czy przydatne jest plywanie i wszelka aktywność fizyczna typu: pływanie na basenie, jazda N łyżwach (jest okres zimowy więc lodowiska będą czynne) bieganie itd?

Dziękuję za wszelkie odpowiedzi i pozdrawiam