Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

patanou

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Jak nabrać masy?

Ponad rok temu

Witam, przedstawię krótko o co chodzi. Mam 18 lat, 170cm i ważę niecałe... 50 kg. Aktualnie zajęty jestem nauką i nie mam czasu na siłownię więc ćwiczyć mogę tylko w domu, mam drążek do podciągania i hantle po 5kg. Trudno mi będzie utrzymać dietę ze względu na różne pory końca zajęć w szkole i po szkole. Proszę o jakieś wskazówki. Z góry dziękuję ;]