Defender

Witam.

Ten topic powstał w wyniku zamieszania w sieci na temat a6w. Jedni piszą tak, inni zupełnie na odwrót...

1. Biegam co drugi dzień po około 7 - 10 km (docelowo będzie więcej), czy ma to wpływ na wykonywanie w dzień przerwy od biegu ćwiczeń a6w?
2. Czy to prawda, że a6w bardzo obciąża odcinek lędźwiowy kręgosłupa? Są sposoby aby temu zapobiec?
3. Czytałem, że te ćwiczenia można wykonywać codziennie. Czy to prawda?
4. Mam bardzo mały pokoik więc jakikolwiek sprzęt odpada. Do najbliższej siłowni wiele kilometrów (nie dobiegnę ;-)) czy a6w jest faktycznie najlepszym zestawem ćwiczeń dla początkującego?

Pozdrawiam.