Zawartość
Nie podano
Witam.
Mam 176 cm wzrostu i ważę 52 kg. Od miesiąca chodzę na basen dwa razy w tygodniu. Mam pytanie, czy w moim przypadku warto spróbować pić gainera np. raz dziennie aby zwiększyć masę? Boję się, że wszystko może pójść mi w brzuch. Na chwilę obecną z racji mojej pracy ciężko będzie mi przestrzegać typowej tuczącej diety. Przyznaję się, jestem też niejadkiem ale zdaje sobię sprawę z tego że, gainer nie powinien zastępować posiłków. Chciałbym jedynie się nim wspierać 
. Od razu mówię, że nie zależy mi na niewiadomo jak dużej masie bądź figurze. Chciałbym po prostu od czegoś zacząć. Moje dzienne zapotrzebowanie kcal wynosi 2800.
Pozdrawiam.
FaceBook
