Zawartość
Nie podano
Cześć, mam zamiar zacząć ćwiczyć regularnie oraz dobrze się odżywiać, w skrócie chcę nabrać masy mięśniowej. Naczytałem się już, że na początek najlepszy jest trening FBW, tak też chcę zrobić. Na początku nie chce chodzić na siłownię wolę poćwiczyć jakiś czas w domu. Plus jest taki, że posiadam hantle, sztange, ławczkę.
Chciałbym, aby ktoś podał mi jakiś porządny plan ćwiczeń FBW z naciskiem na biceps i triceps, oczywiście wykorzystując te przyrządy którymi dysponuję.
FaceBook
