AmatorWagi

Witam !

Ogólnie zgłaszam sie z takim małym problemem uczęszczam na siłownie już jakis rok i mam problem z treningiem . Jakiś plan mam ułożony i staram sie go w pełni stosowac lecz problemem jest to iż po treningu nie czuje w ogóle zakwasów a czasem przy robieniu cwiczen mam wrazenie ze one nie działają . Ćwiczenia robie w miare dobrze jezeli chodzi o poprawnośc . Efekty jakieś tam widać nei duże ale widać . Jedyne właśnie na co moge narzekać iz czasem właśnie nie czuje trenowanych mieśni . Próbowałem zwiekszać cieżar lecz po prostu nie dam rade go podnieśc w miare juz wyczulem maks . Przeważnie robie seriami 12/10/8/6 prawie kazdą partie miesni lecz taki problem wystepuje przy klatce i plecach nie wazne jak bym je styrał prawie w ogóle nie czuje aby coś pracowało . 180cm wzrostu 90 kg troche tłuszczyku jest . Dzięki z góry za pomoc