Skocz do zawartości


pawel2521

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Pomoc

Ponad rok temu

Witam !

Więc od razu przejdę do tematu.
Mam 17 lat, 174 ważę 65 kilo
Jak wiadomo zima zima i przychodzi na szczęście wiosna i z tą wiosną moje postanowienie.
Moi koledzy ćwiczą itp lecz oni jadą na masę a mi bardziej by chodziło o wygląd.
Możecie mi napisać plan ćwiczeń rozpiskę diety ( możliwe odżywki typu białko , kreatyna bez silniejszych no może meta polska only )
też chciałbym podtrzymać formę bieganie itp , wygląd sylwetka itp
Niby mała waga a brzuszek trochę jest :)
Bardzo bym prosił żeby ktoś albo parę osób doradziło mi napisało plan itp
Do tego jeszcze rozciąganie np ;]
Jeżeli zły temat przepraszam i proszę o przeniesienie :)

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024