Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

szmyd94

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

TCM Olimp 1100 caps

Ponad rok temu

Witam

Mam pytanie, ponieważ zamierzam stosować kreatynę. Trochę się dowiedziałem z internetu oraz od znajomych iż są dwa podstawowe rodzaje kreatyny czyli monohydrat oraz jabłczan, postawiłem na jabłczan ponieważ nie chcę się zalać wodą jak przy mono, a nabrać bardziej zbitych mięśni oraz siły. Dlatego mam takie pytanie jaka dawka na początek była by optymalna? Np. 2 x 2-3 tabletki w dzień treningowy a w nie trenigowy 1 x 2-3 tabletki ?

Pozdrawiam.