Blaniu

Jak w temacie Zaczynam chodzić na siłownie w celu poprawienia swojej muskulatury oraz spalenia tkanki tłuszczowej ponieważ trochę jej mam 175cm-100kg.Od jakiegoś czasu chodzę na profesjonalną siłownie na której jak na razie ćwicze wszystkie partie mięśniowe,biegam i jezdze na rowerku w celu przygotowania sie do normalnych treningów A teraz do rzeczy a więc tak potrzebuje plan treningowy na redukcje tkanki tłuszczowej oraz wzmocnienie mięśni. I tu zwracam sie do osób które potrafiły by mi pomóc z ułożeniem treningu oraz diety. Jako że chodze na profesjonalna siłownie mam dostęp do wszyskich maszyn bram jak i do hantli itp. Niestety sam nie potrafie ułożyć se treningu który mnie zadowoli Jeste otwarty na wszyskie propozycje i porady. Z góry dziękuje za pomoc !!